- 달리기 5주간의 변화2011.06.22
살을 빼겠다는 다짐을 5월 1일부터 시작해서 5주가 지났습니다. 중간점검과 함께 앞으로도 느슨해지지 않기 위해 잘잘한 실행 방안들을 적어봅니다. 그래프는 그동안 뛰어온 실적을 나타냅니다. 6월 2째주와 3째주는 저조한 모습을 보였습니다. 나름 핑계를 대자면 독감이 걸린 탓이리라. 먼저, 체중의 변화는 75 kg 에서 73.5 kg으로 2% 감량이 되었습니다. 웬지 1.5 kg 빠졌다고 말하는 것보단 2% 빠졌다고 말하는게 더 많이 빠진거 같습니다. 너무도 미미한 변화라, 내보이기 민망할 정도지만 다음 2달후의 모습을 기대하며 각오를 다진다. 1) 식단의 변화 ; 흰 쌀밥에서 현미밥으로 바뀐지 2주가 지났습니다. 가족 모두 현미밥을 먹는 터라 아이에게는 부담이 될까 걱정했지만, 결과는 그 반대입니다. 딸아..
기억들2011. 6. 22. 17:46